Trẻ em:
Trẻ em dưới 12 tháng không nên sử dụng yến. Bởi vì giai đoạn này hệ tiêu hóa của trẻ chưa phát triển toàn diện. Việc sử dụng sẽ gây tổn thương cho hệ tiêu hóa của trẻ.
Trẻ từ 1 – 3 tuổi bắt đầu với việc cho “ ăn dặm”. Tuy nhiên, trẻ càng nhỏ, thì nhu cầu dinh dưỡng càng khác nhau, cần lưu ý để đảm bảo an toàn cho trẻ. Lượng yến sào chưng sẵn khi sử dụng cho trẻ em, cần giới hạn lượng sử dụng cho phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của từng độ tuổi. Nên sử dụng từ 10-20ml cho trẻ mới bắt đầu ăn ( 1 hộp 70ml/ chia ra các bữa nhỏ cho 1 ngày) và nên ăn cách ngày ( 2-3 lần trên 1 tuần ).
Trẻ từ 3 tuổi trở lên, việc bổ sung yến là rất cần thiết, trong giai đoạn này bé cần nạp năng lượng đầy đủ để tập trung phát triển thể chất & trí não và có thể dùng 70ml/ ngày và dùng đều hàng ngày
Không cho bé ăn khi sốt, tiêu chảy khó tiêu vì tổ yến có tính hàn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Nên sử dụng yến vào lúc Sáng sớm khi bé ngủ dậy và trước khi đi ngủ
Phụ nữ mang thai: Phụ nữ mang thai từ 1 – 3 tháng đầu thì không nên dùng yến do hệ thống thai nhi chưa ổn định. Khi thai nhi được 4 – 7 tháng, mẹ bầu có thể sử dụng 70ml/ngày để bổ sung dinh dưỡng. Ở giai đoạn 2 tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu nên sử dụng ít hơn và dùng cách ngày. Tốt nhất nên sử dụng yến tổ để có dưỡng chất tốt nhất cho cả mẹ và bé và tối đa 3g một ngày 1 tuần 2-3 lần, nên hỏi thêm ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng
Người già: Người già nên dùng khoảng 70ml/ngày, dùng hàng ngày vào những lúc bụng đói, buổi sáng trước khi ăn hoặc buổi tối trước khi đi ngủ để bổ sung dưỡng chất giúp tăng cường sức đề kháng và giúp xương chắc khỏe hơn.
Người bệnh: Đối tượng này cần được cung cấp nhiều dưỡng chất để sức khỏe được phục hồi nhanh chóng. Do đó có thể sử dụng nước yến nhiều hơn và sử dụng mỗi ngày để hiệu quả cao nhất. Tuy nhiên tùy vào tình trạng bệnh của mỗi người khác nhau vì vậy cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Người trưởng thành: Người trưởng thành có thể sử dụng yến theo sở thích, tuy nhiên không nên làm dụng quá nhiều và tốt nhất là khoảng 70ml/ngày, sử dụng thường xuyên không nhất thiết phải sử dụng liên tục.
Lưu ý khi uống yến sào: Để tránh gây hại cho sức khỏe thì khi uống yến sào bạn cần lưu ý đến một số điều sau:
Không lạm dụng sản phẩm, bởi nếu uống quá nhiều yến có thể gây khó chịu, đầy bụng.
Chỉ nên uống yến sào vào buổi sáng lúc dạ dày còn rỗng để cơ thể hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng và buổi tối trước khi đi ngủ để cơ thể có thể chuyển hóa chất dinh dưỡng tốt hơn.
Không uống yến sào lúc đang no vì khi đó cơ thể hấp thụ không tốt nên sẽ làm lãng phí chất dinh dưỡng của nước yến.
